অনেকক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতেই পায়ের তলায় ব্যথা হয়। খানিক একটু হাঁটাহাঁটি করলে ব্যথা কিছুটা কমে আসে।
এরকমভাবে খানিকক্ষণ বসে থাকলে উঠে প্রথমে খুঁড়িয়ে খুঁড়িয়ে হাঁটতে হয়। তারপর আস্তে আস্তে ব্যথা কমে আসে।
প্রথমদিকে এতটা গুরুত্ব না দিলেও পরে ব্যথার মাত্রা এত বেড়ে গেল যে, শেষ পর্যন্ত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলে চিকিৎসক আশস্ত করে বললেন এটি সাধারণত দুটি কারণে হয়ে থাকে।
প্রথমত- প্লান্টার ফ্যাসায়টিস, দ্বিতীয়ত ক্যালকেনিয়াম স্পার। এটি নির্ণয় করার জন্য একটি এক্স-রে করতে বললেন। এক্স-রে রিপোর্টে দেখা গেল পায়ের গোড়ালির প্রধান হাড় যাকে মেডিকেল ভাষায় ক্যালকেনিয়াম বলে।
ক্যালকেনিয়াম হাড়ের নিচের দিকে ছোট হুকের হাড় বৃদ্ধি পেয়েছে যাকে মেডিকেল পরিভাষায় ক্যালকেনিয়াম স্পার বলে। এর জন্য ওষুধের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় ভালো ফল পাওয়া যায়। সেক্ষেত্রে একজন বিশেষঞ্জ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিতে হবে। পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন
মেনে চলতে হয়, যেমন-
১. সবসময় নরম জুতা ব্যবহার করতে হবে।
২. হাঁটাচলার সময় হিলকুশন ব্যবহার করবেন।
৩. শক্ত স্থানে খুব বেশি সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা যাবে না, বা শক্ত স্থানে বেশি হাঁটাচলা করাও উচিত না।
৪. ভারি কোনো জিনিস বহন করা থেকে বিরত থাকতে হবে। যেমন- বেশি ওজনের বাজারের থলি, পানিভর্তি বালতি ইত্যাদি বহন করা যাবে না।
৫. সিঁড়ি দিয়ে উঠা-নামা করার সময় মেরুদণ্ড সোজা রেখে হাতে সাপোর্ট দিয়ে ধীরে ধীরে উঠবেন ও নামবেন এবং যথাসম্ভব গোড়ালির ব্যবহার কম করবেন।
৬. ব্যথা থাকা অবস্থায় কোনো ধরনের ব্যায়াম করা যাবে না।
৭. হাইহিল জুতা পরা সম্পূর্ণ নিষেধ।
৮.মোটা ব্যক্তিদের ওজন কমাতে হবে এবং সবসময় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
ডা. এম ইয়াছিন আলী
চেয়ারম্যান ও চিফ কনসালটেন্ট
ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল, ধানমণ্ডি, ঢাকা ।
মোবাইল : ০১৭১৭ ০৮ ৪২ ০২
